桂林品茶，夏季养生真相：凉≠解暑，养心才是王道

桂林品茶，夏季养生真相：凉≠解暑，养心才是王道

夏天一到，闷热烦躁、口干上火全找上门，别只靠冷饮解暑，中医养生才是王道！

祛暑神仙茶饮

金银花+荷叶+山楂+乌梅，直接沸水冲泡，代茶喝就行

不用熬煮，新手也能做，清热解暑、生津止渴超绝

闷热天喝一杯，从头到脚都清爽，告别口干舌燥

❤️夏季养心3个小技巧

✅吃对养心

夏天出汗多，超耗心气心阴，多吃新鲜蔬果，远离油腻重口

千万别贪喝冰饮、吃冰食！太伤脾胃还伤阳气，凉润食补才靠谱

✅适当出汗

别整天窝在空调房！适度出出汗，能排身体垃圾、灭掉心火

散散步、动一动，比一直吹空调舒服百倍

✅按穴安神

心烦意乱就揉内关穴、劳宫穴、后溪穴

没事按一按，平复心火、安神静心，情绪都变稳

虚寒体质必看

夏天易耗阳气，体质偏寒的姐妹，用艾灸补阳气超合适

平时多静心，看书、听音乐、下棋，心静自然凉，心火退了身体也舒服

简单易坚持的夏季养生，不费钱不伤身，安稳度过燥热夏天～