一、尝试新的东西。你很难坚持锻炼，也许是你没有找到让你为之锻炼的形式。你可以尝试一些新的锻炼方式，直到找到您喜欢又能坚持的锻炼形式。
二、加入锻炼小组，一个小组是重新燃起你锻炼兴趣的好方法。友情可以创造奇迹，问朋友们喜欢什么样的课程，然后一起去锻炼。或者，如果一个类只是不适合你，可以和朋友去散步、

跑步或骑自行车，或者与你的配偶打网球。试着把锻炼变成一个社交场合。
三、做一些柔和的运动。散步或恢复性瑜伽班或做一些轻的水中有氧运动。走慢一点，别让自己出太多的汗。
四、创建一个诱因。先从一个小奖励起步，喜欢看搞笑视频可以下载一个手机APP，或购买一个健身追踪器。增加赌注你会继续您的锻炼，然后在每个星期或每个月奖励自己。
五、在房间的显眼处贴一些激励自己的短语，让您充满斗志。

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