无论是想减肥的人还是想保持苗条身材的人，都知道跑步是最好健身方式之一。很多上班族特别是朝九晚五坐在办公室里的人，都想着吃什么能保持苗条身材，也想着多做做健身运动，但

一看到好吃的则吃到全饱，运动健身更是处在想与说的阶段，从来没付诸于行动，这种情况下，再好的健身方法也没用。到大自然中进行锻炼，对人的身心健康是很好的。但是，由于工作

、生活及气候、场地等客观条件的限制，人们不可能随时到室外进行锻炼。而在家或者到健身房用健身器材锻炼身体不但很方便，而且会增添新的乐趣。跑步机是最受人们欢迎的健身器材

之一。现在很多上班族家里买了一台家用电动多功能跑步机，想着自己可以随时随地健身。这种想法是非常好的，但请为了自己的减肥计划或者健身计划，付诸于行动。现在的跑步机都是

电动跑步机，而一般家里买的跑步机都多是多功能跑步机，因为这样除了跑步，可以做一些其它方面的健身运动，这样更科学更有利于健身。科学证实：人在正常行走时，膝关节和脚踝关

节承受的压力是自身重量的1.5倍，而在跑步时膝关节和脚踝关节承受的压力是自身重量的4倍-5倍，所以运动者在地面或硬跑板上跑步时膝关节和脚踝关节容易造成积水，如果关节经常积水

会加速骨骼老化。而在弹性跑板上跑步，由于弹性跑板的上下缓冲吸收了跑步时产生的冲击力，使运动者的膝关节和脚踝关节承受的压力等同于走步时承受的压力，只有自身重量的1.5倍，

可以总结得出：“消耗了跑步时的能量，受到了走步时的冲击力”，所以最大程度的保护了运动者的膝关节、脚踝关节不受损伤，是健康、安全、舒适的。
北京奥玛跑步机售后维修中心编辑。